Gruppenangebot:
Therapeutisches Boxen
Start: Januar 2025
Das therapeutische Boxen in der Gruppe ist eine Kombination aus klassischen Boxübungen und Methoden der Persönlichkeitsentwicklung sowie Selbstreflexion – für mehr Klarheit, innere Stärke und Selbstsicherheit im Beruf und Alltag.
Ziel ist es, in deine eigene Kraft zu kommen und den Umgang mit deinen Emotionen zu trainieren. Die Gruppe bietet dir einen sicheren Raum, dich mal ganz anders (kraftvoll) zu erfahren und deine Komfortzone achtsam und bewusst zu verlassen.
Trag dich hier ein, um rechtzeitig alle Infos zum Start im Januar zu erhalten.
Wann ist therapeutisches Boxen für dich geeignet?
Umgang mit
Emotionen
Lerne wie du deine Gefühle wie Wut, Angst und Frustration bewusster wahrnehmen kannst und die selbst zu regulieren. Für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
Grenzen
setzen
Lerne deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und Möglichkeiten wie du bewusster Grenzen setzen kannst.
Mentale
Stärke
Lerne, wie du im Hier und Jetzt fokussiert, konzentriert und präsent bleibst, ohne dich von deinen Gedanken, Grübeleien oder äußeren Ablenkungen aus der Ruhe bringen zu lassen.
Stress auf Gesunde weise abbauen
Mit gezielten Körper- und Boxübungen lernst du Stress, angestaute Energie und emotionale Blockaden bewusst abzubauen, sodass du dich leichter und freier fühlst.
Therapeutisches Boxen
Gruppenangebot
Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die gemeinsam in einer geschlossenen Gruppe an ihrer körperlichen und mentalen Stärke arbeiten möchten. Es wird besonderer Wert darauf gelegt, dass die Übungen dich in deinem persönlichen Entwicklungsprozess unterstützen.
Es sind keine Vorkenntnisse im Boxen erforderlich.
Wichtiger Hinweis:
Teilnahme nicht möglich bei intensiven Gewalt- und Missbrauchserfahrungen, schweren psychischen Belastungen oder Traumata.
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Termine:
Voraussichtlich Januar/Februar 2025 - werden noch bekannt gegeben -
Ort:
Hamburg Winterhude -
Gruppengröße:
8-10 TeilnehmerInnen -
Dauer:
90 Minuten je Einheit -
Boxequipment:
wird bereitgestellt (z.B.: Boxhandschuhe und Pratzen)
eigene Boxhandschuhe können erworben oder mitgebracht werden
30 € pro Einheit
+ eine einmalige Gebühr von 10 € für eigene Bandagen
Falls du noch Fragen hast, schreib mir gerne oder buche dir ein Kennenlerngespräch.
Vorteile von therapeutischem Boxen in der Gruppe
- Lernen von den Erfahrungen und Perspektiven anderer TeilnehmerInnen in der Gruppe.
- Lerne dich in einem vertrauensvollen, geschützten Raum zu zeigen, wie du bist.
- Erfahre dich im Kontakt mit unterschiedlichen Menschen.
- Erlebe Zugehörigkeit, Stärkung und Verbundenheit mit anderen TeilnehmerInnen.
Hi, ich bin Mirja
Ich bin Mirja Grüter und mir ist es ein großes Anliegen Frauen dabei zu unterstützen, ihr Potenzial zu nutzen und Glück, Erfüllung und Erfolg in ihrem Leben zu finden. Meine Mission ist es, ihnen einen Weg aufzuzeigen, wie sie sich in dieser Welt freier und selbstbewusster bewegen und sich aus begrenzenden Systemen und Strukturen lösen können. Innen wie Außen.
Als ich das erste Mal “durch Zufall” geboxt habe, war ich sofort fasziniert und verliebt in diesen Sport. Nicht weil es dabei um einen “Zweikampf” geht, sondern weil Boxen aus meiner Erfahrung der schnellste Weg ist, Kontakt zu dir und deinem unbewussten Verhaltensdynamiken zu bekommen.
Das Boxen hat mir in einer besonderen Zeit sehr viel Kraft gegeben und mir dabei geholfen, meine Blockaden zu lösen und mehr Selbstsicherheit zu entwickeln.
Therapeutisches Boxen in der Gruppe:
In einem geschützten Raum hast du die Chance, dich selbst auf eine neue Weise kennenzulernen – einen Umgang mit deiner eigenen Kraft und Energie zu entdecken und dein inneres Potenzial zu entfalten.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dafür einen sicheren Raum zu schaffen. Für mich persönlich hat das Boxen mein Leben verändert, weil ich mich auf eine ganz neue Art und Weise kennengelernt haben. Ich freue mich, wenn du dabei bist und ich diese Erfahrungen mit dir teilen darf. 🥊💥 Ich freue mich, wenn du dabei bist.
